Британдық ғалымдар ішімдікті асыра пайдаланатын адамдарды қосатын тәуекел тобын анықтауға тырысып, қорқынышты қорытындыға келді. Кешке бір апта ішінде сегіз порция ішетін ер адамдар (шамамен бір жарым литр шарап) және алты порция (бір литр шараптан сәл артық) алкоголь ішетін әйелдер әлеуетті маскүнемдерге жатқызылуы мүмкін. Өзінің анықтамасы бойынша, ішімдікті көп ішемін деп санайтын адамдарға да қауіп төнеді. Алкоголь шарасының анықтамасы, сіздің «сыни дозаңызды» қалай есептеу керек және алкогольдің қандай дозасы ағзаға қауіпті болады - төменде жазылған.
Жеңіл мастыққа қалай жетуге болады
Бауыр ауруларының маманы адамдар қартайған сайын адамдар өз денсаулығына зиян келтірмей алкогольді ішуді білемін деп қателеседі деп сендіреді. Бауыр ақаулық туралы бірден хабар бермейді, ал кешкі астан кейін қосымша стакан шарап өлімге әкелуі мүмкін.
Көрнекті дәрігердің айтуы бойынша, тәуелділік маскүнемдердің негізгі проблемасы болып табылады. Ол күнделікті дәрежедегі сусындарды пайдаланудан аулақ болуға кеңес береді, мысалы, үш күн қатарынан оларды мүлдем ішпеңіз. Сонымен, дене өзінің тонусына оралып, алкогольдің әсерінен арылтады, оны аздап мас күйде сезіну және релаксация әсеріне жету үшін оны көп мөлшерде қолданудың қажеті жоқ.
мас болу
Мәселе мынада, адамдар көбінесе денесі қабылдай алатыннан көп ішеді. Олар өздеріне сұрақ қояды: егер мен өзімді жақсы сезінсем, бір кеште жарты бөтелке шарап ішкеннен кейін, неге рахаттан бас тартуға болады? Бұл мас болу үшін жеткіліксіз, бірақ денсаулыққа зиян келтіреді. Мұндай доза алкогольдің бес порциясы екенін бірнеше адам біледі, бұл әйелдер үшін ғана емес, ерлер үшін де күнделікті нормадан едәуір асып түседі.
Әйел мен ер адам
қанша іше аладыКүшті және әлсіз жыныстың физикалық параметрлері алкоголь қабылдаудың ұсынылған дозаларында ерекшеленеді. Демек, әдептілік шеңберінде қалу үшін ер адамға қанша ішу керек және әйел мұны қаншалықты қажет етуі арасында үлкен айырмашылық бар.
Әйелге тәулігіне алты немесе одан да көп порция алкоголь ішу, ер адам үшін сегіз ішімдік ішу теріс қылық болып табылады. Сіз қанша алкоголь іше алатыныңызды анықтау үшін денсаулық жағдайын, бойыңызды, салмағыңызды және жасыңызды ескеруіңіз керек.
Танымал сусындардағы алкогольді ішімдіктердің саны:
- сыра: 0, 5 л. - шамамен 3;
- шарап 12%, 170 мл - 2, 1;
- ликер: 17%, 50 мл - 0, 9;
- шампан: 12%, 17 мл - 2, 1;
- арақ: 37, 5%, 25 мл - 0, 9;
- виски: 40%, 35 мл - 1, 4.
Жүргізуші сергек болып саналады, егер сынақ кезінде дем шығарған кезде 1000 миллилитр ауаға 0, 16 миллиграммнан аспайтын алкоголь анықталады. Артық мөлшер алкогольдік мас болу деп танылады. Көптеген адамдар сұрақ қызықтырады: алкогольді «алдау» үшін қанша ішуге болады? Ең дұрысы, мүлдем жоқ. Бір сағат ішінде максимум елу миллиграмм шарап немесе 20 миллиграмм шампан, өйткені мұндай алкогольдік сусындар қанға тез ериді. Күшті сусындарды ішуге болмайды. Сондай-ақ, қандағы алкоголь концентрациясы көптеген факторларға байланысты екенін ескеру қажет: салмаққа, қабылдау уақытына және т. б. , сондықтан рұқсат етілген мөлшерді дәл анықтау өте қиын.
Өмірге байсалды көзқараспен қарап, өзіңіздің сүйікті алкогольдік сусындарыңызбен қуанта отырып, пропорционалдылықты ескермеңіз.